健康老龄化NAD
当一个标题为“惊人的抗衰老突破可以看到人类活到150岁并且每天以一杯咖啡的价格普及”的消息传到朋友和家人时，我得到了什么是这条消息背后的科学基础的询问。
该消息涉及分子烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD），其衍生自维生素B3。 NAD帮助您的身体代谢食物，创造能量，生产和修复细胞。 NAD水平随着年龄的增长而下降，保持较高的水平有助于减缓衰老过程。
NAD对健康老龄化的有益作用已在过去几年中特别地引起关注。两种关键的NAD +中间体，烟酰胺核糖苷（NR）和烟酰胺单核苷酸（NMN）已经被广泛研究了。他们被提议可能具有和热量限制的类似途径的作用。
2016年，华盛顿大学的科学家（1）报道，补充烟酰胺单核苷酸（NMN）可增强NAD +生物合成并改善小鼠的健康状况。他们在12个月内测试了两个剂量的NMN。补充NMN抑制了和年龄相关的体重增加（低和高NMN治疗组与对照组相比，体重少约4％至9％），能量代谢增强，促进身体活动，改善胰岛素敏感性，血脂，和眼睛的功能。 NMN施用的小鼠将其主要能量来源从葡萄糖转换为脂肪酸，使得它们不太可能积累脂肪。
由张等人报导的另一项研究（2）发现NAD +前体烟酰胺核苷（NR）喂养衰老的小鼠可以保护它们免受肌肉退化。 NR的添加增强了肌肉功能，并保护小鼠免受肌肉和神经干细胞的损失，这些干细胞可以再生新细胞。与对照组中的那些小鼠相比，年轻和年老的小鼠都从NR补充剂中获益，显示出更好的功能，例如跑更长的时间和距离。
当给予24个月大的小鼠（小鼠非常高龄）NR补充剂时，它导致适度（~5％）但显著的寿命增加。如果补充剂开始于较年轻的年龄，则其对寿命的影响可能会更大。
这些研究的总体结果表明，通过补充来恢复老年动物的NAD +水平或提高幼小动物的水平可以促进功能，健康和延长寿命。
营养丰富的食物，特别是那些富含B族维生素的食物，可以帮助你的身体创造，储存和使用更多的NAD。 B族维生素因其在能量代谢中的辅助因子而闻名。当一个人老化时，新陈代谢减慢，人们会觉得能量减少。 B族维生素的增加可以促进能量的产生，从而使人感觉更有活力，更年轻。
我对这一近期新闻的观点是，这些B3衍生物可能有助于延长寿命10-30％，因此如果有人能自然地活到80岁，那么活到100岁是可能的。活到150年听起来是夸张的说法。在今天的社会中，许多人可能需要帮助来改善他们的饮食，以便它可以包含更多NAD促进食物，用于产生更多功能性肌肉和神经细胞，更多能量，并且更健康和长寿。
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