阿尔茨海默病影响全球数百万人，研究人员探讨了生活方式改变能否延缓甚至逆转轻度认知障碍（MCI）和早期阿尔茨海默病（AD）。美国一项研究共有51名参与者（平均年龄73.5岁），初始情况没有明显差异，仅2人退出。参与者随机分为两组，一组接受强化生活方式干预，另一组接受常规护理。...

抹茶不只是普通的一杯茶。把整片茶叶磨成粉后冲泡，你就能一次摄入儿茶素、茶氨酸、叶黄素、维生素 K，以及适量咖啡因。这些成分协同作用，帮助你集中注意力、稳定情绪。       一项为期 12 周的双盲研究跟踪了 61 名社区老年志愿者，他们每天饮用 3 克新鲜抹茶粉或安慰剂。...

接骨木果富含多酚，尤其是花青素，花青素是赋予浆果红色、紫色和蓝色的色素。这些化合物具有很强的抗氧化特性，有助于减少氧化应激和炎症。研究表明，花青素可以保护细胞免受自由基造成的损害，并可能有助于预防与氧化应激相关的损伤和疾病。啮齿动物的研究表明，花青素可以减少氧化应激，包括线...

认知能力下降会限制独立性并增加护理需求，从而降低生活质量。严重的病例会导致痴呆症，到 2025 年，约有 20% 的老年人会受到影响。全球有超过 5500 万人患有痴呆症，每年新增病例 1000 万例。2019 年，痴呆症的年度经济成本达到 1.3...

猴头菇（猴头菇）具有抗氧化、抗菌和抗癌等药用特性。最近，人们对其保护和再生神经的潜力越来越感兴趣。这些益处可能是由于蘑菇中发现的生物活性成分，如多糖、酚酸和萜类化合物（尤其是猴头菇酮和猴头菇素）。在动物研究中，猴头菇酮和猴头菇素可以穿过血脑屏障，促进神经生长因子的产生，并具...

保持头脑敏锐对于老年人来说至关重要，但减缓认知能力下降的有效方法有限。虽然多种维生素补充剂通常用于整体健康，但许多人认为其对老年人和健康年轻人认知功能的影响尚不确定。 COSMOS-Web 研究调查了多种维生素对认知的影响，涉及 3562...

蓝色区域是世界上比通常多的人口活得比平均寿命长得多的地区。 这个词首次出现在丹·布特纳 2005 年 11 月的国家地理杂志封面故事“长寿的秘密”中。 1999 年，记者兼探险家丹·布特纳 (Dan Buettner) 带领国家地理杂志和一个由人类学家、人口学家和科学家组成...

我亲爱的姥姥刚刚于2018年10月庆祝了她的102岁生日。她住在中国山东省的一个海滨城市青岛。 很多人问我姥姥喜欢吃什么食物，因为他们想要了解她长寿的“秘密”。作为一名营养博士，我不禁对姥姥最喜欢的食物和日常生活进行密切观察。根据我的观察，以下是与您分享的一些“秘密”。...